Un Lys

  寒い時期は、朝起きるのが億劫になりがちになる 寒いと体の筋肉がこわばり 身体を動かしにくくなることから 体を痛めたり、怪我をしやすくなる 朝にストレッチをすることで 身体を少しづつほぐしていく そして、手を使いながら足の指も 念入りに動かしていく 寒くても体が動かしやすくなった状態で 一日を過ごしやすくしていく そのためにも早い時間にするのが望ましい 朝のストレッチを続けて3年近くになり 肩こりや腰を痛めることは随分と減った