Un Lys

このテーマを聞いた時に目が点になってしまった。 そのような視点で自分を見たことがなかったから、 なかなか出てこない。 愛らしいというと、 子どもとか幼いイメージが強く、 どちらかというと大人やカッコ良さに 目を向けてきた私には難しい事で、 苦し紛れに考えてみました。 素足やハイヒールのエクササイズを 上手くできなくても、日々短い時間でも 黙々とするところは健気なのかなと。 子どもであれ大人であれ、 すんなりと出来ない事に一生懸命 取り組んでいる姿は愛らしいと思うだろう。 一生懸命に集中している状態は純粋だからこそ、 そのように感じるのではないだろうか。

どうしても段々と衰えてくるのは 仕方がないと思っていました。 どうやって変えればいいのでしょうか。 部屋の片隅に携帯電話を置き、 日常の自分を動画で数分撮ってみます。 そこに映った自分の姿を見ると 恐らく愕然とするでしょう。 しかし、これが他人がいつも見ている自分。 自分のことは案外よく分かっていません。 鏡だと無意識に贔屓目に見ている部分があります。 動画は、客観的で現実を教えてくれます。 そこで気になった事を毎日少しずつ 意識していきます。 少しずつがポイントです。 急激にするとダイエットと同じように リバウンドしやすいから。 徐々に慣れていくようにします。 数週間たって修正できたと思ったら、 前回と同じ場所で動画を撮って確認してみます。 修正できていれば、他の場面でも行ってみます。 これを繰り返せば、数ヶ月後には随分違ってきます。 マインドを変えるためには、 自分で実感するのが一番です。

レッスンで瞬きを減らす事を知りました。 動画で数分撮って確認すると回数は意外と多く、 しかも無意識でしているので、 なかなか気が付きません。 瞬きを減らす為の対策を調べると 様々な方法が出てきます。 調べていくうちに長時間のパソコン使用による ドライアイが主な原因との事。 パソコンやスマホは今や、 日常生活でのインフラみたいな物。 どうしても避けられない問題かもしれません。 パソコンを1時間使ったら 10分は目を休めるのが理想ですが、 今は、1分も掛からない 涙液の質を高める瞼のエクササイズを 数回行っています。 出来ることから少しずつやっていきます。

レッスンで、習った事を念頭に起きながら 文章を読んでいました。 読み終わった後に「私」を前半は「わたし」と、 途中からは「わたくし」と読まれていたとの事。 言われるまでは全然気が付かなく、 何となく穏やかな気持ちになっていました。 音読をしながら、このような感覚になる事は 今までありませんでした。 気持ちを落ち着けたい時に、使えそうです。 又、声の哲学を用いて子どもに話してみると 割と耳を傾けてくれます。 言うことを全て聞く訳ではありませんが、 強い口調で言うよりも効果はあるようです。 少しずつ練習しているところですが、 時間が掛かっても、無意識になる段階へ 進んでいきたいです。

レッスンで、右の爪先が外側になっていると 指摘を受けました。 言われるまでは全然気がつかなく、いつもは そういう事がなかったので、正直驚きました。 先生に伺ったら、今日だけとの事。 後半につれ、ぐらつく事が多かったです。 確かに風邪気味でした。 と言っても喉が少しおかしいくらいで熱はなく ふらつきやだるさも無く、普段通りに動いて いたのでそこまで気にしていませんでした。 クライアントの方が体調や歪みの変化を 驚くほど教えてくれると書いてあったのは この事だったのかと。 このように違いが出るのを実感しました。 まだ自分では気づけない段階なので、 より注意深く観察していきたい。 そして、気がつけるように精進していきたい。 そう思いました。

早朝にエクササイズを行ってみました。 静寂な中、誰にも邪魔されずに集中できました。 夜でも可能ですが、当日の都合で 急に出来なくなることも有り得ます。 早朝だと、そういった心配もせずに済みます。 先ずは自分に投資せよとはよく言ったもの。 自分の意志と外からのプレッシャーを比べると 後者が優勢で、どうしても自分のことは 後回しにしがちになります。 最初に自分の事を済ませてしまえば、 余裕を持って一日を過ごす事が出来ます。 他の事に対しても慌てずに対応できます。 又、自分の事が出来なくて イライラすることも減ってきます。 他の事は直ぐにしなくても、 プレッシャーが後押しをしてくれます。

最近、手帳を書く筆記用具を変えてみました。 よく見かけるプラスチックのものを 何気なく使っていましたが、 美しさに軸を置くレッスンを受ける内に、 どうしても気になって仕方なくなってきたのです。 幾つか試してみて、思い切って万年筆のような エレガントなものに。 使ってみると美しさだけでなく、程よい重量感と 芯がぐらつかない書きやすさが心地いい。 見た時の高揚感に加え、書くことのストレスも 減ってきたような気がします。 心のモヤがとれるような感覚。 身近でよく使うものこそ、頻繁に目に入ってきます。 だからこそ、その効果を実感しています。

自然に爪先立ちになるので、立っているだけで ヒップが引き締まり脚や筋肉に緊張感が入ってくる。 もしフラットシューズでハイヒールで立っている時と 同じ身体の状態を作ろうしたら、 かなり意識したとしても難しい。 自分の物として使いこなせるように なる為には、鍛錬を要する。 正しいポジションでなければ、 片足で立っているだけでもぐらつき、 歩き続ければ痛みが出てくる。 ハイヒールの方が寧ろ、 身体の左右のズレを気付き易くなり、 身体の感覚を掴みやすいので、 修正できるきっかけになる。 他の靴だと何事もなく歩けるので、 気づくことさえできない。 結果として、ハイヒールで正しく歩けるように なれば、美しさと共に正しい姿勢や身体を 自然と手にしているのではないでしょうか。