睡眠は一番の薬
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この1カ月で痛感したこと、それは睡眠の大切さ。 体調がなかなか元に戻らなかったときに 優先順位を入れ替え、睡眠を最優先にした。 そうすると体の調子が徐々に戻ってきた。 巷でもぐっすり眠れるマットレスや オーダーメイドの枕とか、デパートでも 睡眠の相談室があり関心や需要が高い。 少なくとも一日の4分の1は睡眠時間である。 一日にする事を詰め込まざるを得ず 睡眠時間を取れない時もある。 但し身体の調子が戻らない時には 一旦、他のことは脇において 早めに睡眠時間を確保するに限る。 後手になれば、回復するまでに より多くの時間がかかってしまう。 自分の身体は自分で守るしかない。