ヒップに力を入れるために

前足を出す際に
4つのポイントで
膝と母指球をプッシュ
そっと手を離して
力の入り具合を確認する

ヒップ辺りに力が入るとベストだが
ヒールの高さが上がれば
より難易度が上がる

というのも
膝がゆるみやすくなる為
ヒップに力が入りにくくなる

簡単にはいかないが
先ずは少しずつ
膝を思っている以上に
プッシュすることが欠かせない

ただ膝に痛みが出るときは
無理をせず一旦止めること

身体の声を聞きながら
行うことが肝要です

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