家の中で運動量を増やすために

外出自粛の中で
減ったものは、歩く時間

家の中で
外と同じ距離を歩くのは難しく
エクササイズをするにせよ
運動量は決まってくる

負荷をかけると運動量も増えて来る

そこで、室内履きとして
ハイヒールを活用するのも
1つの方法になる

踵が上がり
つま先立ちに近い状態になる

立つバランスをとるために
体中の筋肉を使う事で
運動量は増えてくる

歩くのが難しいのなら
家の中で立ち仕事をするときに使う

ハイヒールなら
素足の時よりもエネルギーを消費する

ただ、自分の筋力以上の
高さのヒールを無理に履くと
怪我をすることにもつながる

まずは、
筋力にあった高さのものを履く
少しずつ慣らす等
気を付けることが必要になる